2025年5月10日下午3点，“同伴心理健康风险培训暨优秀宿舍经验分享会”在我校明法楼103室顺利举行，本次活动聚焦心理健康风险识别、宿舍关系建设等核心议题，邀请到社会学院心理学系教授王国芳作为主讲嘉宾，以及两位优秀宿舍长代表进行经验分享。

讲座伊始，王老师对心理危机了进行解读，指出心理危机是个体在面对突发或重大生活事件时出现的心理失衡状态，具有突发性、威胁性等特征，学业失败、失恋等都可能成为其来源，强调了关注心理危机，尤其是宿舍场景中心理问题的重要性。

在人际关系板块，王老师引用丹尼尔·戈尔曼的观点，表明处理人际关系是情商的重要部分。通过列举马加爵案件等多起校园典型案例，让同学们深刻认识到不良人际关系可能引发的严重后果。同时，介绍了依恋、同伴关系等在个人社会性发展中的关键作用，以及艾里克森社会心理发展阶段理论，使同学们明白不同阶段人际关系对个人成长的影响。

随后，王老师深入分析宿舍人际冲突的特点。冲突类型多样，涵盖生活习惯差异、边界不清晰等方面；心理因素影响显著，自卑、脾气暴躁等性格特点易引发冲突；还存在回避与暴力倾向，复杂性增加且影响广泛。针对这些问题，王老师给出了具体的应对原则和技巧。处理原则包括推己及人、接纳包容、往前看和对事不对人；处理技巧有转念（运用情绪ABC法则改变不合理观念）、诉情（共情自己表达情绪、信任和期望）、化情（共情他人），并通过多个练习场景，帮助同学们更好地掌握这些技巧。

讲座重点聚焦抑郁情绪的识别与应对。王老师指出，抑郁情绪不等于抑郁症，并介绍了抑郁症的定义、症状及判断标准，强调抑郁症是多种因素共同作用的结果。同时，纠正了关于抑郁症的六大误区，详细讲解了微笑型抑郁和季节性抑郁症的特点及治疗方法。在应对方式上，建议同学们寻求医学和心理咨询帮助、调整生活作息、探索与抑郁“相处”的方式并注意危机防控，呼吁大家不要污名化抑郁症患者，要给予帮助。

在经验分享环节，刘桐舟作为应用心理学2301班学生、社会学院学委会权益部部长以及兰二116宿舍长，分享了她的管理心得。她所在的宿舍连续四次被评为优秀宿舍，卫生评分均分达93＋，她本人也荣获校级“优秀宿舍长”、院级“优秀学生干部”荣誉称号。刘桐舟提到，在宿舍管理中，制定清晰的宿舍公约至关重要。从作息时间到卫生值日安排，每一项规定都经过舍友们共同讨论确定，这不仅增强了大家的参与感，也让规则更易执行。同时，她十分注重舍友间的沟通，定期组织宿舍夜谈会，分享生活中的趣事、烦恼，及时化解矛盾，增进彼此感情。

赵泓博作为社会2301班班长，其所在的兰二119寝曾获社会学院宿舍卫生评比特优宿舍、宿舍文明月故事征集三等奖、“寓”见美丽法大优秀宿舍等荣誉。在分享中，赵泓博提到营造积极向上的宿舍文化是关键。她们宿舍会定期开展“学习互助小组”，针对不同学科优势，舍友间相互辅导，共同进步；在宿舍装饰上，大家发挥创意，打造出温馨且富有文化氛围的居住环境。此外，在面对舍友间的小摩擦时，赵泓博倡导用平和的心态沟通，主动倾听对方想法，以包容的态度解决问题。

此次讲座内容丰富实用，不仅让同学们深入了解宿舍心理危机相关知识，掌握了识别与应对的技能，优秀宿舍管理经验的分享也为大家提供了可借鉴的范例，为营造和谐的宿舍氛围、守护校园心理健康奠定了坚实基础。未来，学校也将持续关注学生心理健康，开展更多相关活动，助力同学们更好地适应大学生活，携手打造“美丽法大”的温馨宿舍家园。